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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Donnerstag, 7. April 2016 |
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00:09:46Dauer (min.sek) |  |
1.20 kmStrecke |  |
51 kcalKalorien |
Performed activities
, Rullbandstest| Årliga rullbandstestet och rodd. | ||
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Show workout details |
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00:45:00Dauer (min.sek) |  |
2425.0 kgGesamtgewicht |  |
3Übungen |  |
NormalIntensität | |
261 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Brustkorb, Beine, Schultern| Årliga styrketesterna. Bänkpress 30reps 30kg (50takt) Drag till hakan 35reps 15kg (60takt) Knäböj 20reps 50kg | ||
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| Show workout details |
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00:15:00Dauer (min.sek) | |
2.74 kmStrecke | |
497 kcalKalorien |
Performed activities
Crosstrainer| Körde utan något riktigt mål. | ||
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Show workout details |
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00:06:20Dauer (min.sek) | |
1.20 kmStrecke | |
94 kcalKalorien |
Performed activities
Löpband, L| 20 Frontböj 400m löp 20 Knäböj 400m löp 20 Marklyft 400m löp 5 min Jägarvila. | ||
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| Show workout details |
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00:25:00Dauer (min.sek) | |
3000.0 kgGesamtgewicht | |
4Übungen | |
NormalIntensität | |
145 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Zurück, Beine, Andere| 20 Frontböj 400m löp 20 Knäböj 400m löp 20 Marklyft 400m löp 5 min Jägarvila | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 5
Insgesamt verbrante Kalorien: 1048 kcal
