You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Category: Weight Lifting Members: 164 Membership: Open Admins Twiik.me

Last posts

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 276 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 284 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 294 weeks ago

• Pejo70 wrote in the topic Smolov Squat Routine Ökade mitt 1 rm med 15 kg när jag körde programmet. Men du kommer förbanna många pass kan jag lova. Var nästintill gråtfärdig efter vissa pass men det var värt det. :) Lycka till.... 506 weeks ago

• MrDanne wrote in the topic Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... 523 weeks ago

Visit message boards

Member feed

publikhav have trained Löpning Wednesday 30 April 2025 00:30:46 3.14 km 291 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 hours 31 minutes ago

publikhav have trained Promenad Wednesday 30 April 2025 00:07:19 0.68 km 50 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 hours 31 minutes ago

Ilkka have trained Tittat till katterna Wednesday 30 April 2025 00:23:33 1.01 km 89 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 4 hours 22 minutes ago

Danne78 have trained Crossfit Wednesday 30 April 2025 00:45:00 3.50 km 587 kcal 300 med ben + löp 0 0 4 hours 48 minutes ago

Mats Svartling have trained Yoga Wednesday 30 April 2025 00:06:00 53 kcal Askersund 0 0 5 hours 55 minutes ago

Mats Svartling have trained Stretching Wednesday 30 April 2025 00:32:00 172 kcal Askersund 0 0 5 hours 56 minutes ago

Mats Svartling have trained Ben/rygg Askersund Wednesday 30 April 2025 01:15:00 23868 kg 333 kcal Knäböj 5x5x75 kg Marklyft 5x5x105 kg Benpress 5x12x112 kg (EMOM) 0 0 5 hours 57 minutes ago

Mats Svartling have trained Motionscykel Wednesday 30 April 2025 00:15:00 5.10 km 188 kcal Askersund 0 0 5 hours 58 minutes ago

Mats Svartling have trained Promenad Wednesday 30 April 2025 00:22:04 1.49 km 117 kcal 0 0 5 hours 59 minutes ago

Mats Svartling have trained Roddmaskin Wednesday 30 April 2025 00:05:00 1.16 km 62 kcal Askersund 0 0 5 hours 59 minutes ago

bonden have trained Walking Wednesday 30 April 2025 00:57:55 4.35 km 326 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 hours 14 minutes ago

kjell.ahlgren have trained Cycling Wednesday 30 April 2025 00:17:53 4.53 km 183 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 hours 15 minutes ago

publikhav have trained Strength Training Wednesday 30 April 2025 00:47:10 324 kcal Det här träningspasset har importerats. 2 0 9 hours 17 minutes ago Madde.K. and marita.lindberg@live.se like this

thowet have trained Walking Wednesday 30 April 2025 01:19:00 4.00 km 464 kcal Stavgång på Hoberget 0 0 10 hours 6 minutes ago

thowet have trained Orientering Monday 28 April 2025 02:00:00 5.00 km 861 kcal Arbrå 0 0 10 hours 7 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Stretching Wednesday 30 April 2025 00:20:00 65 kcal 4 0 10 hours 31 minutes ago Lenayeaj, Madde.K., mammaanba47 and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Indoor Walking Wednesday 30 April 2025 00:30:00 341 kcal 4 0 10 hours 31 minutes ago Lenayeaj, Madde.K., mammaanba47 and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Cardio Gym Wednesday 30 April 2025 00:05:00 37 kcal 4 0 10 hours 34 minutes ago Lenayeaj, Madde.K., mammaanba47 and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation Wednesday 30 April 2025 00:30:00 58 kcal 4 0 10 hours 34 minutes ago Lenayeaj, Madde.K., mammaanba47 and marita.lindberg@live.se like this

kjell.ahlgren have trained Cycling Wednesday 30 April 2025 00:16:56 4.39 km 162 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 11 hours 15 minutes ago

peterlakemountain have trained Löpning - Löpband Wednesday 30 April 2025 00:48:03 9.83 km 735 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 11 hours 31 minutes ago

juji have trained Jogging Friday 25 April 2025 00:45:00 6.00 km 587 kcal 0 0 12 hours 56 minutes ago

juji have trained Jogging Wednesday 23 April 2025 00:30:00 3.50 km 391 kcal jogg, backe x 5, jogg 0 0 12 hours 58 minutes ago

juji have trained Styrke Labbet Funktionell Styrka #1 Sunday 27 April 2025 00:30:00 3152 kg 167 kcal 0 0 13 hours 2 minutes ago

juji have trained Hiking Sunday 27 April 2025 00:45:00 4.00 km 320 kcal Marschträning. Utan vikt men med de egna kängorna, de var sköna men fick lite skavsår på en häl. Grusväg och skogsstig. 0 0 13 hours 5 minutes ago