TriathlonLarssons blogg

På mina längre pass brukar jag köra med tevatten + dextropur (druvsocker) + citron. Då har man både snabba kolhydrater och rikligt med antioxidanter. Te och citron innehåller nämligen enormt med antioxidanter. Te blir man dessutom pigg av. Vill man ha elektrolyter (som många sportdrycker gör reklam om) kan man tillsätta en nypa helt vanligt bordssalt (natrium). Elektrolyter gör att salthalten hålls konstant, så att bl.a. kramp undviks.

Alltså:

750ml tevatten (vanligt svart te)
35g dextropur  (druvsocker)
pressad citron
1 nypa salt

PS Varken kaffe eller te är för övrigt vätskedrivande, om någon nu trodde det. Det är tydligen en myt enligt Runners World DS