Att Gymma på Jobbet

Det kan ha både fördelar och nackdelar.

Fördelarna är så klart 1) just att man gymmar på..JOBBTID 2) Det är gratis, eller snarare- man får betalt :) 3)Det är nära tillhands 4) Man har alla sina gymkläder, duschgrejer m.m liggande och nära till hands

 NACKDELARNA är få, men i alla fall smått störande. Det första är att gymet är litet och inte har alla de maskiner jag vill ha. Numero 2) är att det alltid är folk man känner i gymet, och om de inte har den dåliga smaken att uppta "mina" maskiner, så har de oftast den dåliga smaken att vara sociala! :D Och eftersom jag är übersocial ända in i benmärgen förleds jag lätt att stå och prata och VIPS så tar gympasset 90 min istället för 60... Ach! 

Sammanfattning augusti

Tränad tid: 25h 23min

Varav styrka 11h 10min

Antal pass 29 st

Snittid per pass 52min

 

 

Blev en lång vila

Ja, det bidde en lååång, oplanerad vila. Men så blir det ibland. Man får laga efter läge. Det "nya" jobbet, tröttheten och olusten gjorde att vilan bara blev. Nu är jag piggare, gladare och har börjat få koll på hur det nya jobbet funkar och hur jag kan lägga in mina pass. Igår körde jag bröst och idag får jag se om jag kan få in ett ryggpass. Hade varit skönt. Känner mig som mitt vanliga jag igen och är pigg i kroppen. :)

Nere

Det har blivit några "ofrivilliga" vilodagar" för mig. Helt enkelt för att jag har jobbat och när jag kommit hem har jag faktiskt inte orkat träna. Jag har prioriterat hundträning och då faller min träning. Lite ledsen för det. Jag har fått nya arbetstider som jag ska ha fram till mitten av december också. Mest dagtid och det är jag inte så glad för. Det finns 2 positiva saker. Det ena är att jag sannolikt kommer att kunna träna mer på arbetstid och det andra är att jag fått ett eget kontor. :) Med utsikt över kanalen. Så man liksom kan kika ut på friheten utanför. 

 En annan positiv sak är att mitt knä som jag vred till i onsdags verkar vara nästan helt bra igen. Skönt.

En negativ sak är att jag nog får strunta i min jujutsu..Jag hinner inte om jag ska prioritera min andra träning. Men jag VILL verkligen träna jujutsu.. Så jag känner mig nere för det också. Och som om inte detta räckte så fick jag en rejäl restskatt också. Visserligen visste jag detta (sålt bostad) men ändå..  Efter många många måååånga års studier har ekonomin varit sanslöst dålig, för att inte säga på botten, randen till katastrof. Nu står jag precis och väger mot att börja klättra uppåt igen,men det är surt ack så surt att slita och slita och känna att man ändå aldrig riktigt kan göra något roligt som att festa eller bara ödsla pengar på kläder som så många andra kan göra, utan bara betala av skulder... När jag tittar på program som "Lyxfällan" på Tv tänker jag att den största jädra lyxfällan man kan gå i är att utbilda sig. *bitterbitter*.

Kostregistreringen fattas för flera dagar nu och det är bara att erkänna att med min livsstil så är det stört omöjligt att kostregistrera om man inte ska bli knäpp på kuppen. En kvalificerad gissning om mitt matintag är i alla fall att jag behöver mer hemmalagad mat och mer kolisar på förmiddagen/mindre på kvällen samt mer proteiner.

Nu ska jag gåoch lägga mig och tycka synd om mig själv. Imorgon kommer jag förhoppningsvis hinna träna och då brukar allt kännas mycket bättre.

Slut i rutan

Var ute och sprang en kort lättdistans på 5 km idag, men något tyngre i lättdistansväg får man leta efter. Det var varmt och luftfuktigheten något av det högsta jag känt. Mina ben var trötta och jag flåsade som en dräktig bison i uppförsbackarna. Kände i hela kroppen att det är dags för en vilodag. Det märktes även på pulsen och tiden. Dessutom kände jag av mitt ben efter löppasset igår och det gjorde sig påmint även idag. Om man ska spä på ytterligare klagan hade jag träningsvärk i skinkorna efter benpasset i förrgår + att jag under det passet även vred till ett knä som inte mår 100.

Kände inte av benet jättemycket, men jag är hellre övernitisk än att fastna i skadeträsket igen. Köpte därför voltaren T på apoteket, pickade i mig en sån och bestämde mig för att stryka söndagens löppass.

 Maten går inget vidare. Jag har ätit mycket ute och har svårt att beräkna. Idag blir det kinamat efter att de kära kommissarierna här inne har fått önska käk idag. Och jag tackar inte nej. älskar kinamat. Äter dock inte så mycket av riset, för jag gillar inte deras ris. Men szechuankyckling=  MUMMA! :) 

Phu!

...det är inte lätt det här med att föra kostdagbok *sliter mitt hår*

Förhoppningsvis kommer jag snart få lite kläm på det. Men hur i allsindar ska man kunna göra beräkningar om man köper mat ute? Jag börjar  t ex jobba  17.30 idag och då tänkte jag köpa med mig kycklingsallad till jobbet (vi har väärldens godaste kycklingsalladsställe precis utanför jobbet :)).Men. hur beräkna det? :(

 Och om ni undrar övermitt kostintag (= 100% pasta o köttfärssås i typ 2 dagar) så är det prexis så mitt liv ser ut ibland . Dålllitt!! Jag lagar en stor portion av något och sedan lever jag på det tills det tar slut för att jag inte hinner laga något annat. Nu är ,som tur är,köttfärsepoken slut, så nu slipper jag den på ett tag :D.

Nu innan jobbet ska jag iväg och träna hundarna (nästa helg är det tävling - pirrigt!) och sen när jag smält maten ska jag ge mig ut och springa.SKa testa rundan härhemma för första gången. Föredrar att springa i skogen, dels för den mentala biten( det är så skönt) men också för hundarnas skull och för att mina benmår bättre av att springa på mjukare underlag. Nu blir det en del grus och mycket asfalt. Men det får gå. :)  

 

Känns som misslyckande

Jag har inte hunnit med min träning som jag velat denna veckan. I mittenav veckan hann jaginte träna ryggpasset ordentlligt och idag hann jag inte med det alls. Mycket frustrerande.Löpträningen har visserligen känts bra och som att det går långsamt framåt. Jag skulle obehindrat kunna springa milen idag ochäven om jag inte har testat tror jag att jag skulle kunna springa 5 km på 30min även om jag skulle få ta i . Och det är väl rätt ok med tanke på mitt ett år långa uppehåll efter skada och en månads löpträning.

 Styrketräningen gnager mig dock. Den är så tidskrävande och det är svårt att få in det i schemat. Ni undrar väl vad jag gör med min tid, men förutom att träna själv,så har jag två hundar. En av dem (schäfern) tränar jag bruks med. Nu ska vi snart tävla och då får jag lägga lite tid på det också. Och DET är tidskrävande omNÅT. Särskilt spårandet..Man ska lägga spåret, sen ska det ligga i ca 45min- 1 1/2 timma...sen ska man gå det. Sen ska man hinna svära lite efteråt också :). Ni som är intresserade kan läsa mer i min andra blogg: www.adi.blogg.se

 Åååååhh vad jag hade velat jobba 50%!

Ny "snurra"

Nu börjar jag påen ny träningssnurra efter min vila i nästan 4 dagar.Jag har lagt in lite förändringar.Bland annat så ska jag köra 4 styrkepass /vecka. Jag har hittat nya programvarianter som jag ska testa. Körde första idag och trots att jag var skeptisk så blev jag under passet helt lyrisk. För det första så tvingades jag bryta mina vanor och köra övningar jag aldrig kört innan vilket ledde till träningsglädje och motivation. Sedan kände jagi hela kroppen att jag tog ut mig på ett sätt som jaginte gjort på länge. Efter passet var jag så tömd att jag knappt kunde lyfta armarna! Härligt. Kändes som ett bra och komplett program. Ska bli spännande att köra detta ett tag nu.

 Jag har också börjat lägga in simpass lite smått. Mest för att det är så skönt:).

 Sedan har jag ett problem. Det verkar vara ett mindre helsike att hitta en skidklubb att gå med i för att kunna anmäla sig till vasan. Och inte får man ngon hjälp på förbundet. Riktigt, riktigt dåligt. Idag ägnade jag 45 min jobbtid till att jaga 4 olika människor. Blev bara vidareskickad och bortkollrad. ILLA!!Skäms på Malmö kanot klubb, bland annat... Jag ringde dit eftersom man KAN vara med där då de har skidåkare också och då jag ska börja paddla nästa vår tyckte jag det var ett alldeles utmärkt alternativ att gå med just där. Två flugor liksom. Men nähä - gubben jag pratade med tyckte 1) att jaginte skulle gå med för att jag inte skulle paddla 2) när jag sa att jag skulle paddla så sa han att man var tvungen attgå en introkurs 3) när jag sa att jag kunde gå den sa han attden var full 4) när jag sa att jagkunde ta den senare så sa han att de inte ville ha edlemmar sominte paddlade...!!(???)  Verkligen ett bra sätt att få entusiastiska medlemmar. Han sa även "Vi vill inte ha en massa folk som bara utnyttjar vårt gym". Rätt skrattretande med tanke på min träning i övrigt., vilket jag förklarade för honom. Han angav ävensom skäl att de inte åkte så mycket skidor och attde därför inte kunde hjälpa mig med träningen. Vilket jag förklarade att jag inte behövde - jag ville för jävulen bara bli medlem för att kunna anmäla mig till vasan och för att det var praktiskt med just deras klubb då jag ändå ska börja paddla. Detta gick tydligen inte in. När denne man till slut ville forsla mig vidare till näste man i kedjan (nr 5 i rdningen) så sa jag adjö. Då kan de stoppa upp paddeln där solen inte skiner vad mig anbelangar. :(

Så; har någon en bra skidklubb att rekommendera? 

Lekt simtränare

Ja,idag stack jag iväg för att simma.Min kompis hängde på och frågade om jag kunde lära henne att crawla. Jomenvisst. Haha. Jag kan ju lära henne det lilla jag kan. Så det gjorde jag. Jag har instruerat någon kompis innan och det är väldigt kul. Särskilt när man märker att den man jobbar med lyssnar, tar in och bara omsätter det i praktiken. Fantastiskt. På bara en halvtimma crawlade hon riktigtriktigt bra. Kul att se! Hon ska börja köra  triathlon och hade varitorolig för att simningen skulle sätta käppar hjulet för  henne. Men det kommer det INTE att göra!! Snarare tror jag det kommer att bli en av hennesbättre grenar.

 Själv simmade jag lugnt i ca en timma. Inget program utan jobbade mer med teknik. Såskönt det var att vara i vattnet igen! 

Omfall= vila

Planen var vila nästa vecka, men eftesrom jag åtog mig 2 extrapass på jobb denna veckan och det var tight att få ihop träningen så tar jag vilan denna vecka istället.Nästa vecka är jag mer ledig ochkanköra på i lugn och ro.

 Jag kan säga att jag tycker det är näst intill OBEHAGLIGT att vila och känner att jag fårlite lätt ångest över tanken på inaktivitet. ??? Jag har haft denna känslan förr, men eftersom jag aldrig varit så sträng med att ta ordentlig vila innan, så har den känsla bara lett till glädje och MER träning. Vilket säkert inte har varit bra. Så - återigen tar jag mig i örat och VILAR!

 Igår fick jag för övrigten rolig kommentar på jobbet. En kompis/kollega säger "Jäklars vad du har slimmat till dig! Du är ju JÄTTESMAL! INte för att du var stor innan, men..."  En annan kollega faller in eftersom hon nog ser att jag blir lite förnärmad.. "Äh, mager är ju att ta i, men du ser FIT ut!"

Med tanke på att jag har gått ner typ0.5 kg så är de här kommentarerna faktiskt ritkigt roliga. Det måste betyda att jag har ändrat kroppsform,men behållit min vikt - vilket gör mig LYCKLIG!!  Det är precis det jag vill!!! Mindre fett, mer muskler, samma vikt!!!Dessutom tycker jag det är kul att höra att de kallar en tjej på 74 kg JÄTTESMAL! :)))